Stretch och rörlighet på <10 min

Att vara rörlig och smidig är lika viktigt som att vara stark.

Om du känner för att förbättra din rörlighet - från topp till tå -kan du göra det här korta träningspasset i helgen. Det inleds med foam rolling för rumpan, framsida lår och
ryggen. För att sen mjuka upp de vanliga problemområdena (höften, fotlederna och axlarna/bröstryggen).

Passet går på 10 minuter  och allt du behöver är en foam roller och din egen kroppsvikt. Du kan använda det som ett eget träningspass eller som en uppvärmning innan ditt vanliga träningspass.

Lycka till

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln