En sak du aldrig får glömma bort

En sak vi alla inom träningsbranschen inte tillämpar eller talar om tillräckligt är vikten av återhämtning.

Alldeles för ofta handlar det endast om att göra mer.

Mer reps.

Snabbare!

Mer set.

Snabbare!

Mer övningar.

Mer, mer, mer!
 


Det är enkelt att fokusera på att bara göra ”mer”.
Det är sexigare att säga att du lämnade gymmet i en pöl av svett,  och att du fick bäras ut på bår efter det senaste crossfit-passet. Jag förstår det.

Det talas sällan om de där passen som får dig att må bättre, känna dig piggare och fräschare i kroppen efter träningen.

Men vad händer med kroppen om du bara gör mer och glömmer bort att återhämta dig från de tuffa träningspassen, eller den restriktiva kosthållningen, eller de intensiva jobbandet?

Jag menar inte att du inte ska pressa dig själv i gymmet eller jaga tuffa mål. Absolut inte - go for it. MEN mer leder ofta till frustration i gymmet eller på badrumsvågen. Du kan lätt bränna ut dig själv, tappa motivationen eller ännu värre bli skadad i längden om du inte tänker på din återhämtning.

Det handlar inte bara om hur hårt du kan träna (och jobba)  – det handlar om hur bra du kan återhämta dig från tuff träning (och intensivt jobbande).

Glöm aldrig det.
 

Etiketter: återhämtning

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln