De bästa inläggen från 2015!

Det är den tiden på året. Nu är det är dags att summera  allt som hänt under 2015.

Jag vill börja med att tacka dig för att du läser mina inlägg - tack!
Jag är så tacksam och glad över de otroliga antalet läsare som besöker bloggen under veckan, och att ni gör det på regelbunden bas. Det är häftigt att få vara en av dina källor till bra träningsinformation!

Här är dem mest populära inläggen under 2015:

Januari: Hur gör man en korrekt knäböj?

Jag tycker verkligen att alla ska lära sig grunderna. Men jag ser ofta många som skulle behöva lära sig basövningarna innan de börjar med mer avancerade övningar. Styrketräningen blir så mycket enklare om man först lär sig korrekt teknik.

Ni höll med mig, och inlägget om hur man gör en korrekt knäböj sköt upp i toppen för januari.

Februari: Att hitta det perfekta tillfället -  bli bekväm med att vara obekväm

Jag skulle hellre svälja en handgranat än att göra många jobbiga saker som ligger utanför min bekvämlighetszon. Men jag har också lärt mig att "magin" inte inträffar när jag spelar dem säkra korten.

Mars: 5 snabba tips för att fixa ryggont - del 1

Ryggont suger. Inget snack om den saken. Men för att bli bättre måste man röra på sig. Här var mina 5 tips för att bli skottsäker i ryggen.

Om du vill läsa del 2 hittar du den här.

April: Varför du måste göra lågintensiv konditionsträning

April var en hel månad då jag bara skrev inlägg relaterade till löpning och kondition. Jag hade otroligt roligt när jag skrev inläggen, fick bra respons, och kommer definitivt göra det igen i april.

Det här inlägget var lika mycket en påminnelse åt mig själv som en väckarklocka till alla "gym-råttor" som tror att allt över 8 repetitioner = kondition.


Maj: Är djupa knäböj skadligt för mina knän?

Det krävs bara en internetuppkoppling och en hemsida för att du ska kunna kalla dig för expert. Jag antar att det är en av nackdelarna med den tiden vi lever i...för ibland dyker det upp "experter" som säger att djupa knäböj är skadligt.

Jag tröttnade på skitsnacket och klev in med mitt bidrag i debatten.
 
Juni: Passet som bara kräver 1 hantel

Gå in i vilket gym som helst och du kommer se mängder av kondition-, och styrkesmaskiner. Det känns ibland som att de vill göra allt så komplicerat.
Jag gav i det här inlägget ut ett träningspass där allt du behövde är en hantel.

Juli: Testa om du verkligen behöver stretcha

Stetching har gått och blivit svaret på allt. Jag håller inte med.
Stretching löser inte alla dina problem, det kan t.o.m vara så att du är överrörlig utan att veta om det.
Det här inlägget var uppskattat.


Augusti: Vad spelar mest roll för att gå ner i vikt: Kalorier in/ ut ELLER vad du äter för mat?

Den klassiska debatten. Är det hur mycket du äter ELLER vad du äter som avgör?!?

September: Stretcha din höftböjare korrekt

En man ringde mig innan jul. Han ville bara tacka för att jag hjälpt honom bli kvitt 2 år av ryggont.
Det roliga var att jag aldrig träffat den här mannen, men han hade tillämpat den tekniken jag pratar om i inlägget - och blivt smärtfri. Coolt.

Oktober: Såhär tränar du din mage på bästa sätt

Dina bålmuskler kan göra så mycket mer än att böja sig framåt (som vid en sit-ups)...

November: Hur väljer man rätt gruppträningspass?

Zumba? Spinning? Cirkelträning? Vad är bäst?
Bra läsning för dig som funderar på vad du ska välja för typ av träning.

December: 7 vanliga misstag i utfallssteg som du inte får göra


Utfall är en jäkligt bra övning, men den kan vara lite lurig. Här visade jag hur det inte ska se ut - men framförallt gav jag också tips, och lösningar, på hur du korrigerar dina misstag och städar upp tekniken.


Där har ni de mest populära inläggen från tobiassaarela.com under 2015.
Tack för att du läser min sida, jag lovar att inte göra dig besviken. Jag ser verkligen fram emot 2016, och har som mål att puplicera ännu fler inlägg under nästa år.

Gott Nytt År

/Coach

Etiketter: best of

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln