Supersmoothie #2

En supersmoothie är den ultimata smoothien. Protein, nyttiga fetter, vitaminer, mineraler, frukt & grönt allt i samma glas. Den är perfekt som frukost, mellanmål eller efter ett träningspass - och tar dig 5 minuter att göra.

Min favorit är att göra den här shaken de dagarna tiden bara försvinner och jag inser att lunchen nästan kommer att utebli. In med allt i blendern och lunchen min dag är räddad!
 


Jag har skrivit om den tidigare, och gett ut 3 exempel recept, här på bloggen.

För dig som inte orkar klicka handlar det i korta drag om att följa 7 steg (egentligen bara 6 steg eftersom det 7:e är att trycka igång mixern) för att säkerhetsställa att det blir en supersmoothie.

Idag är det inte annorlunda. Här är de 7 stegen för att göra:

Choklad och körsbärsshaken

Steg 1: 3 dl vatten eller mjölk

Steg 2: 2 st skopor med chokladproteinpulver

Steg 3: 2 st nävar med körsbär......mmmm körsbär.....

Steg 4: 1 st näve med bladspenat

Steg 5: 1 tsk hasselnötssmör. Har du inte det går det bra med 10 st chashew-, eller valnötter.

Steg 6: 1 msk kakaopulver

Steg 7: Mixa!

Bonustips:

  • Släng i lite is för en svalkande dryck på heta dagar
  • Ha i lite havregryn om du vill ha mer kolhydrater
  • Ha i lite grekisk yoghurt för lite extra protein och en krämigare konsistens.
Man kan grena ut på flera hundra olika sätt. Hitta din stil och vad som passar dina mål och kroppstyp.

Enjoy!

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Styrketräning, bålträning