Tropisk smoothie

Enkla recept är det bästa som finns. Speciellt när man kan njuta av en smakrik, nyttig och god smoothie från tropikerna. Fullpackad med frukt – så plocka några som är i säsong – de innehåller mer vitaminer/näring och smakar mycket bättre... men frysta kan även de få jobbet gjort.

Det här behöver du för ca 3-4 portioner:

  • 2 dl ananas
  • 2 dl mango
  • 2 dl persika
  • 1 dl grekisk yoghurt
  • 2 dl mjölk
  • 1 skopa vaniljproteinpulver
  • 1 tsk fiskolja (jag klippte sönder en omega-3 kapsel)

Gör såhär:

  • Mixa allt.
  • Ha i lite krossad is


Om du är laktosintolerant eller inte sysslar med mejeriprodukter (paleo någon?) kan du testa att byta mejeriprodukterna mot laktosfri mjölk, kokosmjölk, eller gammalt hederligt vatten.

Det här receptet är så nära en tugga av regnskogen man kan komma!  Nu fattas bara myggbett på halsen, stekande sol och monsunregn.

 
Drick upp och spänn bicepsmusklerna i solen.

Etiketter: kost

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

Styrketräning, bålträning